（寒潮驾到 开启身体“暖气开关” www.09hb.com暖气片十大品牌 来源：温州都市报）
多年来罕见的寒潮天气来袭，怎么保暖，成了焦点话题。躲进房间开空调太干燥；随身暖水袋不方便；厚衣服全披身上太臃肿……其实每个人的身体，都自带“暖气开关”。如何有效地开启这些开关”？小编请出市中医院针推科主任郑士立、市中西医结合医院推拿科主任章文宇，做详细的讲解。
常按大椎穴 打开“暖气”总开关
“在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。”看到朋友圈发布的这则消息，20岁的秦小姐就经常在洗澡时对照着做，确实会感觉到全身都暖起来。
秘诀：低头时，颈后最明显的骨头突起下方的凹陷处就是大椎穴，全身阳气都在大椎穴交汇，常按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关，而且还能用于退烧与缓解脑部供血不足等。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，要注意时间不宜超过20分钟，水温要适宜，体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。推荐使用艾灸，或用手掌来回抚摸大椎穴。
腹部易着凉 艾灸神阙穴
寒冷季节最容易着凉腹泻，再加上温州人爱吃海鲜胃寒的人较多，气温一下降，胃痛也会不请自来。其实，腹部也有“暖气开关”——肚脐，又称神阙穴。
秘诀：神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐上，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润。但是按摩的效果不如艾灸，肚脐下面的气海穴、关元穴也可以常艾灸，改善胃寒可艾灸中脘穴。
双手冰凉 多按劳宫穴
“你穿那么少不会冷吗？”每到冬季，阿琴看到同事方芳的衣服好像都比别人薄，但两手却很暖和。原来穿多穿少不是重点，气血循环才是怕不怕冷的关键。
秘诀：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳宫穴，有清心火、安心神的作用，平时多按摩劳宫穴对失眠、多梦、疲倦有帮助。当两手掌来回摩擦时，能促进血液循环，对预防冻疮和手冰凉有好处。手上还有另一个“暖气”开关———阳池穴，位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴可缓解手部冰凉的症状，但效果不如劳宫穴。
双脚怕冷 常灸涌泉穴
不少人冬天最怕冷的地方就是脚，睡了一夜，第二天起床双脚还是冰凉。其实下肢也有“暖气”开关，就是涌泉穴和足三里穴。
秘诀：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。建议每天用双脚掌对擦，或用手擦脚，坚持按摩可提高御寒能力。而足三里的取穴方法是：从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，向下按压，缓缓揉动，持续数秒后，渐渐放松。也可以用艾草熬汁泡手脚，能缓解手脚冰冷。
菱忆